Fique atento a mudanças: achatamento, saliência, enrugamento, vermelhidão, aspereza e sensação de dureza nos seios.
Com um dos braços erguidos colocado por trás da cabeça, apalpe e pressione seus seios em busca de corpos estranhos. Por último, pressione os mamilos e verifique se eles expelem algum líquido de coloração vermelha ou anormal.
Posicione uma de suas mãos sob a cabeça e com a parte inter dos dedos da outra mão, pressione gentilmente no sentido de fora para dentro, em formato de espiral. Fique atenta a engrossamento de tecido e pequenas protuberâncias
A recomendação é realizar exame clínico das mamas e mamografia anualmente a partir dos 35 anos de idade!
